نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے محدود اوقات بڑی عمر میں علمی کمی کو کم کر سکتے ہیں۔

نئی تحقیق کے مطابق کھانے کے اوقات اور اسنیکس کو نو گھنٹے کی کھڑکی تک محدود رکھنا اور سونے سے پہلے گھنٹوں کھانے سے پرہیز کرنا بڑھاپے میں کمی کو روکنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

موٹاپے کے ساتھ رہنے والی بوڑھی خواتین کے پائلٹ مطالعہ کے مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ محدود مدت کے اندر کھانا کھانے والوں میں علمی اضافہ کے اشارے ملے ہیں۔

اس سلسلے میں، نیو جرسی کی رٹگرز یونیورسٹی میں غذائیت کے ماہر پروفیسر سو شیپس نے کہا: "صرف وزن کم کرنے سے بڑھاپے میں علمی کمی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔”

ان لوگوں کے لیے زیادہ فائدے ہوسکتے ہیں جن کے پاس آٹھ سے نو گھنٹے کی کھڑکی نہیں ہوتی اور وہ سونے سے پہلے گھنٹوں کھانا بند کردیتے ہیں۔

ڈیمنشیا برطانیہ میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

ڈیمنشیا برطانیہ میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے اور دنیا بھر میں ساتویں نمبر پر ہے جس کی وجہ سے ہر سال بین الاقوامی سطح پر تقریباً 2 ملین اموات ہوتی ہیں۔ اہم خطرے والے عوامل ناگزیر ہیں جیسے عمر اور جینیات، لیکن ماہرین کا خیال ہے کہ طرز زندگی میں اہم تبدیلیاں لا کر تقریباً نصف کیسز کو روکا جا سکتا ہے۔

محققین اس بات کی تحقیق کرنے کے لیے کام کر رہے ہیں کہ ہم کب کھاتے ہیں اور کیا کھاتے ہیں اس پر غور کرنا کیوں ضروری ہو سکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ میٹابولزم اور سوزش کے ایک پیچیدہ تعامل سے فوائد کو ہوا دی جا سکتی ہے۔

بہر حال، برطانیہ اور امریکہ سمیت بہت سے ممالک میں، 14 گھنٹے سے زیادہ کھانا کھانا عام ہے جبکہ رات کے صرف 10 گھنٹے بغیر کھائے چھوڑ دینا ہے۔