وزن میں کمی کی تکنیک جو اتنا ہی موثر ہے جتنا یہ خوشگوار ہے – اور اوزیمپک سے بہتر ہے

خوشخبری ان لوگوں کے لئے ہے جو ان کے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں کیونکہ محققین نے وزن کم کرنے کی تکنیک کو اوزیمپک دوائیوں کی طرح موثر دریافت کیا۔

مشہور شخصیات نے ذیابیطس کی دوائیوں کو طویل وزن میں کمی کے لئے ایک چکر کی حیثیت سے طویل عرصے سے وکالت کی ہے۔ تاہم ، حال ہی میں یہ انکشاف ہوا ہے کہ رقص اتنا ہی موثر ثابت ہوسکتا ہے۔

موٹاپا کسی شخص کے غیر صحت سے زیادہ وزن ہونے کی حالت ہے۔ یہ خاص طور پر خطرناک ہے کیونکہ اس کے نتیجے میں صحت کے بہت سے دوسرے حالات کا خطرہ بڑھتا ہے ، جس میں دل ، دماغ اور دیگر اہم اعضاء شامل ہیں۔

جریدے پلس ون میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، سائنس دانوں نے یہ مطالعہ 646 افراد (114 مرد اور 532 خاتون) کے درمیان کیا ، جن کی عمر 21 سے 71 سال کے درمیان ہے ، جو زیادہ وزن یا موٹے تھے۔

جائزے میں اشارہ کیا گیا ہے کہ 321 افراد ، جنہوں نے ڈانس کلاسوں میں شرکت کی جیسے اسٹیپ ایروبکس ، زومبا ، یا دیگر اقسام کے روایتی رقص باقاعدگی سے ہفتے میں کم سے کم تین بار چار ہفتوں کے لئے ، ان کی کمر کے فریم اور جسمانی چربی میں "معنی خیز بہتری” دیکھی۔

جسم کی بہتر ساخت ، جس میں چربی ، ہڈی اور پٹھوں کی فیصد بھی شامل ہے ، اور 45 سال سے کم عمر کے لوگوں میں بھی جسم کا مشاہدہ کیا گیا تھا۔

مجموعی طور پر ڈراپ آؤٹ کا جائزہ لینے کے بعد ، محققین نے اس بات کا اندازہ لگایا کہ رقص کو "ایک قابل عمل چربی سے محروم ہونے والے پروگرام کے طور پر مؤثر طریقے سے وکالت کی جاسکتی ہے” کیونکہ اس سے ہیپی ہارمون عرف سیرٹونن جاری ہوتا ہے ، جس سے یہ ورزش کی دیگر روایتی شکلوں سے کہیں زیادہ خوشگوار ہوتا ہے۔

مقالے میں ، محققین نے لکھا: "روایتی ورزش (جیسے چلانے ، سائیکلنگ ، اور تیراکی) ضرورت سے زیادہ نیرس ہے ، جس کی پابندی کے ل challenges چیلنجز ہیں۔

"رقص ، ایک سے زیادہ جوڑوں کو شامل کرنے والی ورزش کی ایک شکل کے طور پر ، نہ صرف چربی میں کمی میں موثر ثابت ہوتا ہے بلکہ تفریحی قیمت پر بھی فخر کرتا ہے ، جس سے لوگوں کو عادت کی تشکیل کے لئے زیادہ سازگار قرار دیا جاتا ہے۔”

انہوں نے مزید کہا: "نتائج نے اشارہ کیا کہ جب عام طرز زندگی کے مقابلے میں ، رقص زیادہ وزن اور موٹاپا والے لوگوں میں جسمانی ساخت کی بہتری پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔

"میٹا تجزیہ سے ، رقص نے جسم کے بڑے پیمانے پر ، جسمانی ماس انڈیکس ، کمر کا طواف ، جسمانی چربی کی فیصد اور کلو میں جسمانی چربی کو مؤثر طریقے سے کم کرنے کی صلاحیت کا مظاہرہ کیا ، جو پچھلی تحقیقوں کے ساتھ متفق تھا۔”