‘والدین کی طرف سے شادی کا دباؤ ، مستقل رشتا پریڈ نے مجھے تھکادیا۔ براہ کرم مدد کریں! ‘

پیارے حیا ،

میں 20 کی دہائی کے اوائل میں ہوں اور اپنے والدین کی طرف سے دباؤ میں ہوں کہ وہ دکھائیں رشتس. میں جانتا تھا کہ مجھے اس دن کے لئے تیار رہنا ہے ، لیکن تقریبا ہر ہفتے کے آخر میں پوچھا جائے کہ اب میرے لئے بہت مایوس کن ہو رہا ہے۔

میرا خاندان عام طور پر ترقی پسند ہوتا ہے ، لیکن جب بیٹی کی شادی کی بات آتی ہے تو ، یہ ایک قدامت پسند ہے۔ ہمارے خاندان کی زیادہ تر لڑکیوں کی شادی 25 سے ہوئی ہے۔ میرے والدین بھی ، اب پریشان ہیں اور جلد از جلد مجھے آباد دیکھنا چاہتے ہیں۔

شادی ایسی چیز نہیں ہے جس کے لئے میں مکمل طور پر تیار ہوں ، لیکن میں اپنے والدین کی خوشی کے لئے خود کو راضی کر رہا ہوں۔ تاہم ، اب یہ میرے لئے بوجھل بن رہا ہے کہ میں تقریبا ہر دوسرے ہفتے کپڑے پہنے اور ان لوگوں کے سامنے دکھاؤں جو مجھ سے انصاف کرنے کے لئے تیار ہیں۔

میں اس صورتحال کو کسی ایسے شخص کی حیثیت سے کیسے تشریف لے جاؤں جو اس مقام پر تقریبا بے بس ہے؟

عزیز آنون ،

آپ جس کا اظہار کر رہے ہیں وہ کچھ ہے جو بہت ساری خواتین پاکستان اور وسیع تر جنوبی ایشیائی خطے میں گزر رہی ہیں۔ آپ کے کنبہ کی توقعات اور آپ کی اپنی تیاری کو سنبھالنے کا دباؤ بہت زیادہ محسوس ہوسکتا ہے۔

میں سن رہا ہوں کہ آپ تیار محسوس نہیں کرتے ہیں لیکن صرف اپنے والدین کے لئے دکھا رہے ہیں ، جو خود ہی بہت دباؤ کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ مجھے آپ کے لہجے میں بے بسی کا احساس ہے ، آئیے ایک نظر ڈالیں کہ ہم کیا کرسکتے ہیں۔

اس صورتحال کو نیویگیٹ کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:

اپنی سچائی کا نام دیں

اپنے آپ کو تسلیم کریں کہ آپ ابھی تک مکمل طور پر تیار نہیں ہیں لیکن آپ خاندانی دباؤ کی وجہ سے حصہ لے رہے ہیں۔ اس سچائی کا نام جرم کے بغیر ، آپ کو انتخاب کا احساس دلاتا ہے۔

چھوٹی حدیں بنائیں

عمل کو مسترد کرنے کے بجائے اپنے والدین سے سست ہونے کو کہیں۔ ہوسکتا ہے کہ ہفتہ کے بجائے مہینے میں ایک بار۔ آپ گریز نہیں کررہے ہیں ، آپ ری ڈائریکٹ کر رہے ہیں۔

اپنے کنبے کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں

اپنے والدین سے ایک ممبر منتخب کریں جس کے ساتھ آپ جذباتی طور پر محفوظ محسوس کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ کو کیسا لگتا ہے IE مکمل طور پر تیار نہیں ہے۔ اگر کسی بھی موقع پر یہ آپ کے لئے بہت زیادہ ہوجاتا ہے اور آپ کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہونے لگتا ہے تو انہیں بتائیں کہ آپ کو وقفے کی ضرورت ہے۔

ریشٹا میٹنگز کی بحالی

ہر میٹنگ کو وضاحت جمع کرنے کے موقع کے طور پر لیں۔ آپ کے لئے کیا فرق پڑتا ہے؟ اقدار ، کمپیوٹیبلٹی اور احترام کا اندازہ کریں۔ کسی ساتھی کا انتخاب خود اپنے آپ کو جاننے کے بارے میں خود آگاہی کی سطح سے آتا ہے۔ آپ کے ساتھ کیا اچھا کام کرتا ہے؟ رشتے میں آپ کی بنیادی ضروریات کیا ہیں؟ یہ تبدیلی آپ کو اپنی زندگی پر زیادہ کنٹرول حاصل کرنے کی اجازت دے گی اور آپ کے لئے کیا سب سے اہم ہے۔

اپنی جذباتی توانائی کی دیکھ بھال کریں

عمل تھکاوٹ اور نالی محسوس کرسکتا ہے۔ ریچارج کرنے کے لئے چھوٹی چھوٹی رسومات بنائیں۔ سیر کے لئے جائیں ، کسی دوست کو فون کریں یا کافی حاصل کریں ، یا کوئی اور چیز جس سے آپ محسوس کرتے ہو کہ مدد مل سکتی ہے۔

اپنے والدین کے اعمال کو تسلیم کریں

پہچانیں کہ آپ کے والدین کی عجلت کا احساس کسی پریشانی کی جگہ سے پیدا ہوسکتا ہے۔ پہچانیں کہ یہ آپ کی قیمت یا تیاری کا عکاس نہیں ہے۔

ہمیشہ یاد رکھیں ، آپ کی شادی ہو رہی ہے اور یہ آپ ہی ہیں جس نے اپنی زندگی گزارنا ہے۔ کسی ساتھی کا حتمی انتخاب ایک ایسی چیز ہے جس کے ساتھ آپ کو سکون محسوس کرنے کی ضرورت ہے اور اس سے مطمئن ہوں۔ اس عمل کو یہ جاننے کے لئے ایک موقع کے طور پر لیں کہ آپ کے لئے کیا سب سے اہم ہے اور اس عمل کے دوران اپنی دیکھ بھال کرنا یاد رکھیں۔

نیک خواہشات ،

حیا

حیا ملک ایک ماہر نفسیاتی ، نیورو لسانی پروگرامنگ (این ایل پی) پریکٹیشنر ، کارپوریٹ فلاح و بہبود کے حکمت عملی اور ٹرینر ہیں جو ذہنی صحت کے بارے میں فلاح و بہبود پر مرکوز تنظیمی ثقافتوں کو تخلیق کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔

اسے بھر کر اپنے سوالات بھیجیں یہ فارم یا ای میل کریں (ای میل محفوظ)

نوٹ: مذکورہ بالا مشورے اور آراء مصنف کی ہیں اور استفسار کے لئے مخصوص ہیں۔ ہم اپنے قارئین کو ذاتی مشورے اور حل کے ل relevant متعلقہ ماہرین یا پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کی سختی سے مشورہ دیتے ہیں۔ مصنف اور جیو ٹی وی یہاں فراہم کردہ معلومات کی بنیاد پر اٹھائے گئے اقدامات کے نتائج کی کوئی ذمہ داری قبول نہیں کرتے ہیں۔ تمام شائع شدہ ٹکڑے گرائمر اور وضاحت کو بڑھانے کے لئے ترمیم کے تابع ہیں۔