‘میں زندگی میں اپنے شوق اور محرک کو کیسے دریافت کرسکتا ہوں؟’

ہائے حیا ،

میں آپ کو کسی ایسے شخص کی حیثیت سے لکھتا ہوں جو واقعی افسردہ ہو رہا ہے۔ میں نے اپنی تعلیم پر اپنے پیشہ کا انتخاب کیا اور اپنی تعلیم کو نجی طور پر جاری رکھنے کا فیصلہ کیا۔ مجھے کہیں اور تعلیم حاصل کرنے کے بارے میں ہر ایک سے جھوٹ بولنا پڑا ، لیکن معاملات ٹھیک نہیں ہوئے۔ اب ، ایک اچھے طالب علم ہونے کے باوجود ، مجھے اس سال اپنے بیچلر ڈگری کے آخری سال کے لئے امتحانات دوبارہ لینا ہوں گے۔

میرے والدین میرے ساتھ ایک غالب رویہ رکھتے ہیں ، جبکہ مجھ سے آزاد ہونے کی بھی توقع کرتے ہیں۔ وہ مجھے اپنے دوستوں سے ملنے یا ان کمپنیوں میں کام کرنے نہیں دیتے جہاں میں اپنا مستقبل دیکھتا ہوں ، لہذا میں ایک طویل عرصے سے گھر بیٹھا رہا ہوں۔ اس صورتحال کی وجہ سے ، میں نے اپنے پیشے اور یہاں تک کہ ان چیزوں سے بھی دلچسپی کھو دی ہے جن سے میں ایک بار محبت کرتا تھا۔

میں نہیں جانتا کہ زندگی میں آگے بڑھنے کا راستہ کیسے تلاش کروں۔ کیا آپ کو ان سب سے نمٹنے کے طریقہ کے بارے میں کوئی مشورہ ہے؟

– ایک گمشدہ شخص

پیارے کھوئے ہوئے شخص ،

آپ جو کچھ گزر رہے ہو وہ گہری تکلیف دہ لگتا ہے۔ ایسی جگہ پر رہنا جہاں آپ اپنے لئے جو چاہتے ہو اس کے ساتھ ہم آہنگ نہیں ہوتا ہے جو آپ کے والدین چاہتے ہیں وہ ناقابل یقین حد تک بھاری محسوس کرسکتا ہے – جیسے پھنس جانے کا مستقل احساس اٹھانا۔

آپ ایسی صورتحال کو بیان کررہے ہیں جہاں آپ خودمختاری ، منظوری اور شناخت کو متوازن کرنے کی کوشش کر رہے ہیں-تین چیزیں جو ہمارے خود مختار اور سمت کے احساس کے ساتھ گہری جڑی ہوئی ہیں۔

ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پیشہ سے ایک بار آپ کا بہت مطلب ہے ، اور اب ایک ایسی جگہ پر ہے جہاں آپ اس کا پیچھا کرنے سے قاصر ہیں اس نے آپ کو کسی ایسی چیز سے الگ محسوس کیا ہے جس نے ایک بار آپ کو معنی بخشا تھا۔ اس طرح کا نقصان – سمت ، جذبہ اور ایجنسی – واقعی دل دہلا دینے والا ہے۔

جتنا مشکل ہے ، توڑنے میں اکثر اسباق ہوتے ہیں۔ جب آپ نے اپنی تعلیم پر اپنے پیشے پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کیا تو ، اس وقت اس وقت صحیح فیصلہ کی طرح محسوس ہوا۔ آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا تھا کہ معاملات کیسے کھلیں گے۔ اپنے امتحانات کو دوبارہ حاصل کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناکام ہوگئے ہیں – یہ ہمت کی عکاسی کرتا ہے۔ دوبارہ شروع کرنے ، دوبارہ تعمیر کرنے ، اور دھچکے کے باوجود ظاہر ہونے میں بہادری کی ضرورت ہوتی ہے۔

ایسا لگتا ہے کہ ایک جذباتی تنازعہ بھی ہے جہاں آپ کے والدین چاہتے ہیں کہ آپ خود مختار ہوں ، پھر بھی آپ کی زندگی کے فیصلوں پر قابو رکھنا چاہتے ہیں۔ یہ دھکا اور پل آپ کو بے اختیار محسوس کرسکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ کے ارادے اور کوششیں ہمیشہ اخلاص کی جگہ سے آتی ہیں۔

آپ جس چیز کا تجربہ کر رہے ہیں وہ سیکھی ہوئی بے بسی اور جذباتی تھکن کے مرکب کی طرح آوازیں – جب بار بار رکاوٹیں (جیسے خاندانی کنٹرول ، تعلیمی دھچکے ، اور تنہائی) کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کے انتخاب سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ "پھنسے” کا یہ احساس افسردگی کی نقل کرسکتا ہے یا اسے تیز کرسکتا ہے۔ لیکن افسردگی کا ہمیشہ یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ ٹوٹ گئے ہیں – بعض اوقات یہ آپ کے دماغ کا اشارہ کرنے کا طریقہ ہے کہ آپ کے ماحول میں ، یا آپ کے اندر ، تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

آئیے اس کو دو حصوں میں کھولیں – شفا یابی اور آگے بڑھ رہے ہیں۔

حیا کے لئے کوئی استفسار ہے؟ پُر کریں یہ فارم گمنام یا ای میل (ای میل محفوظ)

شفا بخش: جذباتی توازن دوبارہ حاصل کرنا

غم کے لئے جگہ کی اجازت دیں: آپ نے نہ صرف مواقع بلکہ اعتماد بھی کھو دیا ہے – اپنے آپ میں ، زندگی کو کس طرح جانا تھا۔ اپنے آپ کو اس پر ماتم کرنے کی اجازت دیں۔ شفا یابی کی توثیق کے ساتھ شروع ہوتی ہے ، دباؤ نہیں۔

ذمہ داری سے الگ جرم: آپ نے بہترین فیصلے کیے جو آپ اس وقت جانتے تھے۔ یہ آپ کو برا آدمی نہیں بناتا ہے۔ الزام تراشی کے بجائے اپنے ماضی کے انتخاب کو ہمدردی کے ساتھ دیکھیں۔

اپنے آپ سے اپنے رابطے کو دوبارہ تعمیر کریں: افسردگی اکثر ہمیں ہماری ضروریات سے منقطع کرتا ہے۔ نرم گراؤنڈنگ اعمال – جرنلنگ ، مختصر سیر ، ذہن سازی ، یا یہاں تک کہ ایک ایسی چیز سے دوبارہ رابطہ قائم کرنا جس سے آپ نے ایک بار لطف اٹھایا تھا – آہستہ آہستہ آپ کو اس اندرونی آواز کو دوبارہ بیدار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آگے بڑھنا: دوبارہ دعوی کرنے والی ایجنسی

شفٹ فوکس: اپنی توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جو اب بھی ممکن ہے اس میں مسدود ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے والدین کا کنٹرول کچھ آزادیوں کو محدود کرتا ہے تو ، آپ کی داخلی خودمختاری – سوچنے ، منصوبہ بندی کرنے اور تیار کرنے کی آپ کی صلاحیت – آپ کا باقی ہے۔ اپنے امتحانات کے بعد خاموشی سے مہارت ، تحقیق کے مواقع ، یا زندگی کے لئے منصوبہ بندی کرنے کے لئے اس وقت کا استعمال کریں۔

اپنی مشکل کا انتخاب کریں: جتنا مشکل محسوس ہوتا ہے ، ہم سب کو ایک انتخاب کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ دونوں راستے سخت ہیں ، لیکن صرف ایک تکمیل کی طرف جاتا ہے۔

جذباتی حدود پر کام کریں: چھوٹا شروع کریں۔ اپنے والدین کا مقابلہ کرنے کے بجائے ، کم داؤ پر لگے ہوئے حالات میں باضابطہ مواصلات کی کوشش کریں-ترجیحات کو پرسکون اور مستقل طور پر ظاہر کرتے ہیں ("میں یہ فیصلہ کرنا چاہتا ہوں کہ میں اس ہفتے کے آخر میں کس طرح خرچ کرتا ہوں” کے بجائے "آپ نے مجھے کبھی بھی کچھ نہیں ہونے نہیں دیا”)۔

پیشرفت کو نئی شکل دیں: پیشرفت ہمیشہ نوکری ، ڈگری ، یا مرئی کامیابی نہیں ہوتی ہے۔ بعض اوقات ، یہ محض تھوڑا سا زیادہ توانائی کے ساتھ بستر سے باہر نکلتا ہے ، بھاری پن کے باوجود مطالعہ کرتا ہے ، یا اس یقین کو تھامتا ہے کہ آپ کے مستقبل کا اب بھی معنی ہے۔

اگر قابل رسائی ہو تو مدد حاصل کریں: تھراپی سے آپ کو خاندانی حرکیات اور جذبات پر کارروائی کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جبکہ کوچنگ آپ کو سمت اور ساخت کی تعمیر نو میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ دونوں خوبصورتی سے ایک ساتھ رہ سکتے ہیں – تھراپی ٹھیک ہوتی ہے ، کوچنگ ترقی کو متحرک کرتی ہے۔

بڑی سچائی کی نظر سے محروم نہ ہوں: آخر میں ، براہ کرم بڑی سچائی کی نظر سے محروم نہ ہوں۔ آپ زندگی میں پیچھے نہیں ہیں – آپ صرف تعمیر نو کے مرحلے میں ہیں۔ بہت سارے لوگ جو "کھوئے ہوئے” محسوس کرتے ہیں وہ دراصل ایک تبدیلی کے وسط میں ہیں جس کا نام ابھی نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ صرف اس وقت ہار جاتے ہیں جب آپ فیصلہ کرتے ہو کہ آپ ہار گئے ہیں۔ یہ ختم نہیں ہوا ، آپ کو صرف اپنے آپ کو دوبارہ بنانے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ صرف وہی ہیں جو اپنے آپ کو جو چاہیں دے سکتے ہیں۔

آپ کو یہ مل گیا!

– حیا

حیا ملک ایک ماہر نفسیاتی ، نیورو لسانی پروگرامنگ (این ایل پی) پریکٹیشنر ، کارپوریٹ فلاح و بہبود کے حکمت عملی اور ٹرینر ہیں جو ذہنی صحت کے بارے میں فلاح و بہبود پر مرکوز تنظیمی ثقافتوں کو تخلیق کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔

اسے بھر کر اپنے سوالات بھیجیں یہ فارم یا ای میل کریں (ای میل محفوظ)

نوٹ: مذکورہ بالا مشورے اور آراء مصنف کی ہیں اور استفسار کے لئے مخصوص ہیں۔ ہم اپنے قارئین کو ذاتی مشورے اور حل کے ل relevant متعلقہ ماہرین یا پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کی سختی سے مشورہ دیتے ہیں۔ مصنف اور جیو ٹی وی یہاں فراہم کردہ معلومات کی بنیاد پر اٹھائے گئے اقدامات کے نتائج کی کوئی ذمہ داری قبول نہیں کرتے ہیں۔ تمام شائع شدہ ٹکڑے گرائمر اور وضاحت کو بڑھانے کے لئے ترمیم کے تابع ہیں۔